Unser Konzept In familiärer Atmosphäre aktiv sein, die Gesundheit nachhaltig fördern, Spaß haben und sich wunderbar erholen - das ist Urlaub mit AKTIVREISEN CHRISTIAN ROSS. Die exklusiven Partnerhotels am Bodensee, in Mayrhofen und im Sauerland passen perfekt zu unserem Konzept. Bei allen handelt es sich um persönlich ausgewählte, familiengeführte Häuser der 4-Sterne- beziehungsweise 4-Sterne-Superior-Kategorie. Für eine angenehme und vertraute Atmosphäre während des angebotenen Programms ist ebenfalls gesorgt: Denn bei maximal 8 Teilnehmern pro Reise leitet Christian Roß den Großteil der Aktivitäten und Kurse selbst und ist während der Tage stets als Ansprechpartner vor Ort. Durch den ständigen Austausch mit den Teilnehmern ist möglich, individuell auf körperliche Beschwerden einzugehen sowie eventuelle Fehlhaltungen zu identifizieren und diesen entgegenzuwirken. Damit Ihr Aufenthalt auch hält, was wir versprechen, und Sie kurz- wie auch langfristig von den gemeinsamen Tagen profitieren, setzt sich das Aktiv- und Gesundheitsprogramm aus den folgenden Bausteinen zusammen:
Familiäre & persönliche Atmosphäre Qualifizierter Trainer, Guide und Ernährungsberater Exklusive 4-Sterne--Partnerhotels Das Ziel: Sie nachhaltig zu einem aktiveren und gesünderen Lebensstil motivieren!
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ADRESSE AKTIVREISEN CHRISTIAN ROSS Christian Roß Prälat-Lutz-Str. 13/4 88048 Friedrichshafen
KONTAKT e: info@aktivreisen-ross.de f: +49 (0) 7541 933 40 80 m: +49 (0) 176 215 00 190
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ADRESSE Prälat-Lutz-Str. 13/4 88048 Friedrichshafen Deutschland
KONTAKT e: info@aktivreisen- ross.de f: +49 (0) 7541 933 40 80 m: +49 (0) 176 215 00 190
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TELEFONISCHES VORGESPRÄCH

INKLUSIVE ANAMNESE

Nach Ihrer Buchung melden wir uns für ein kurzes Vorabgespräch telefonisch bei Ihnen. Dieses Gespräch dient zur:    - Feststellung Ihres aktuellen Fitnesslevel  - Ermittlung von Beschwerden innerhalb des Bewegungsapparates  - Besprechung weiterer für die Reise relevanter körperlicher Beschwerden, z.B. Diabetes,    Herzkreislauferkrankungen etc.  - Besprechung Ihrer Erwartungen und Wünsche für die Reise Die erhaltenen Informationen dienen als Grundlage für die Steuerung der individuellen Intensität bei den Aktivitäten und Kursen sowie insbesondere für die Übungsauswahl beim Personal Training.

AKTIVITÄTEN IN DER NATUR

Beim Sporttreiben in der Natur verspüren wir in der Regel besonders viel Freude an der Bewegung. Die meist ausdauernden Aktivitäten haben neben zahlreichen physischen Effekten (z.B. Verbesserung des Herzkreislaufsystems, Verringerung des Risikos an Diabetes zu erkranken u.v.m.) auch äußerst positive Auswirkungen auf die Psyche. Stress wird abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet – beste Voraussetzungen für eine aktive Erholung während des Aufenthaltes. Folgende Aktivitäten werden je nach Arrangement angeboten: Radfahren, Wandern, Stand-Up- Paddling sowie Kanufahren.

ABWECHSLUNGSREICHES KURSPROGRAMM

In unterschiedlichen Kursen haben Sie die Möglichkeit Ihre Muskulatur gezielt zu kräftigen, Ihre Wirbelsäule zu mobilisieren sowie die Muskulatur und das Bindegewebe zu lockern. Das Kursangebot beinhaltet Faszientraining, Rückenschule, Training mit dem Thera-Band, Redcord Schlingentraining und Aquafitness. Die Kursinhalte sind so konzipiert, dass Sie viele der Übungen später zu Hause ohne Anleitung durchführen können. Ob Sie während Ihres Aufenthaltes alle Kurse besuchen oder sich Ihre Favoriten herauspicken, ist natürlich Ihnen überlassen.
Unser Konzept In familiärer Atmosphäre aktiv sein, die Gesundheit nachhaltig fördern, Spaß haben und sich wunderbar erholen - das ist Urlaub mit AKTIVREISEN CHRISTIAN ROSS. Die exklusiven Partnerhotels am Bodensee, in Mayrhofen und im Sauerland passen perfekt zu unserem Konzept. Bei allen handelt es sich um persönlich ausgewählte, familiengeführte Häuser der 4-Sterne- beziehungsweise 4-Sterne-Superior- Kategorie. Für eine angenehme und vertraute Atmosphäre während des angebotenen Programms ist ebenfalls gesorgt: Denn bei maximal 8 Teilnehmern pro Reise leitet Christian Roß den Großteil der Aktivitäten und Kurse selbst und ist während der Tage stets als Ansprechpartner vor Ort. Durch den ständigen Austausch mit den Teilnehmern ist möglich, individuell auf körperliche Beschwerden einzugehen sowie eventuelle Fehlhaltungen zu identifizieren und diesen entgegenzuwirken. Damit Ihr Aufenthalt auch hält, was wir versprechen, und Sie kurz- wie auch langfristig von den gemeinsamen Tagen profitieren, setzt sich das Aktiv- und Gesundheitsprogramm aus den folgenden Bausteinen zusammen:
INDIVIDUELLES 1:1 PERSONAL TRAINING Personal Training - durchgeführt von einem qualifizierten Trainer - ist die effektivste und gesündeste Art zu trainieren. Die professionelle Anleitung und ständige Kontrolle während Übungsausführung sorgt für eine korrekte Ausführung der einzelnen Übungen. Basierend auf den Informationen aus dem telefonischen Vorgespräch sowie gegebenenfalls neu gewonnenen Erkenntnissen entwickelt Christian Roß ein individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Training. Dabei wählen wir die Übungen so aus, dass Sie das entsprechende Programm später ganz einfach in Ihren Alltag integrieren können. INFORMATION Neben der aktiven Teilnahme am Sport- und Bewegungsprogramm möchten wir zudem Ihr Wissen zum Thema Gesundheit und Prävention erweitern. Daher finden je nach Arrangement zwei Vorträge statt. In einem geht es um die Auswirkungen von Sport auf die Gesundheit und die Gesunderhaltung. Dieser Vortrag beruht hauptsächlich auf Forschungsergebnissen der Disziplin Sportwissenschaft. Der zweite Vortrag beschäftigt sich mit den Zusammenhängen von adäquater Ernährung und Gesundheit. Grundlage des Vortrags bilden die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.